مجموعة من النصائح والحيل للحفاظ على
الوزن وعدم اكتساب كيلوغرامات خلال ايام العيد
خلال
أيام العيد تكثر الدعوات إلى الغداء أو العشاء، وتحضر ربات المنزل أشهى المأكولات والتي
تتكون اساسا من اللحوم الحمراء،ما يرفع احتمال زيادة الوزن خلال هذه الايام
المباركة..اليك مجموعة من النصائح تساعدك على عدم اكتساب الوزن خلال عيد الاضحى.
يجب
الاكثار من الماء حسب اخصائي التغذية وكذا تقسيم وجبات اليوم الى 3 وجبات رئيسية
مع تناول الفاكهة بين الوجبات بدل الحلويات التي ترفع من معدل السكر في الدم .
كما ان
ممارسة الرياضة في هذه الفترة عامل اساسي في الحفاظ على الوزن ومحاولة التحرك قدر
المستطاع لحرق الكوليسترول والدهون الزائدة في الجسم.
ومن جهة
اخرى، ينصح بتناول المأكولات المغذية والابتعاد عن المقليات والحلويات والمعجنات واستبدالها بالسلطات والستيك والفواكه.
وفي الاخير،
لا يجب تناول الاكل بعد الاحساس بالشبع، وعدم اجبار النفس على المزيد من الاكل