نصــائح ثمـينة تماريـن وخلطات لوجـه نحيف ومشدود

اتباع رجيم أو حمية غذائية لإنقاص الوزن لا يكفي أحيانا لإزالة الدهون التي تتراكم في منطقة الخدين.الشيء الذي لا يرضي الكثيـرات .

للحصول على وجه أكثر نحافة مشدود، عليك اتباع الخطوات التالية :

--التغذية

--التمارين الرياضية لبشرة الوجه

--الكريمات المرطبة

بدون الحاجة إلى اللجوء إلى عمليات جراحية،فقط القليل من المجهود قد يعطيك النتائج التي ترغبي بها

إليك مجموعة من النصائـح للحصول على وجه نحيل وتنقيص الخدين

اتباع حمية كاملة: وذلك بالانقاص من تناول الملح،اللحوم الحمراء،الحلويات،الدقيق الأبيض.

وابدإي يومك بشرب كأس من الماء الدافئ مع الليمون ثم تناولي القليل من الفواكه .يستحسن تناول الخضراوات والفواكه والشاي الأخضر في المساء.الشيء الذي يساعد على تنقية وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم.أيضا شرب عصير الخضر 4 أيام في الشهر فعالة حتى في إفراز السوائل.

شرب لتريـن من الماء يوميا :حتى تحافظي على جسمك من الجفاف، شرب الماء ضروري لتبقي جسمك مرطب ويطهره من السموم والفضلات.وينشط خلايا جسمك،يمكنك أيضا إضافة قطرات من عصير الليمون للماء للشرب.

شرب عصير الأعشـاب:والتي تسـاعد على تطهير الأعضاء وحرق الدهون الزائدة،كما أنها تعيد التوازن للجسـم.عصير الزنجبيـل رائع للجسم بشربه بالصباح والمساء وذلك بحك جذور الزنجبيل حتى الحصول على ملعقة صغيرة ثم اطبخيه في مقدار كأس من الماء حتى الغليان .واتركي يبرد ثم اشربيه .أيضا الشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات الأكسدة.والعصير الاخر هو عصير الأوكاليبتوس،فهو يسرع من دوران الدم في الجسم،يزيـل السموم ،كنا أنه تناسب العديد من الحميات بشربه مرتين يوميا.

عمل ماسكات مرطبة ومغذية للبشرة:يمكنك شراء كريمات تلائم نوع بشرتك للعناية بها، أو تعويضها بوصفة طبيعية

% 100

ياغورت (زبادي) طبيعي بدون سكر

2 ملاعق من الشوفان (الخرطال)

3ملاعق من عصير البرتقال

E قطرة من فيتامين

اخلطي كل المكونات مع بعضها وطبقيها على بشرتك قبل النوم مرتين بالأسبوع واعملي مساج نحو الاعلى ثم اتركيه ل 15 دقيقة ثم اغسلي بالماء البارد.

تمارين لتنحيف الوجه من بينها الابتسامة المبالغ فيها، فكلنا نعرف دور الابتسامة في إعطاء الوجه إشراقة وجعله يبدو دائما أصغر من سنه .كما أنها لها دور مهم فهي تعمل على عضلات الوجه.كرري العملية 15 مرة .سهلة لا ؟

أضيفي تمرين أن تمتصي الخدين جيـدا والشفتين على شكل منقار الطائر.ابقي على الوضعية ل 5-10 ثواني ثم استرخي وكرري العملية ل 5 مرات .

املإي فمك بالهواء جيدا وظلي على الوضعية ل 10 ثواني ثم افرغي الهواء وكرري العملية ل 8-12 مرة

تمريـن آخر وهي أن تحاولي تشكلي من فمك طريقة مخرج