إليك مجموعة من الطرق
والنصائح مع خلطة طبيعية للحصول على جسم متناسق في أقل من 3 أسابيع
للحصول على نتائج أفضل،يجب مرافقة الخلطة بحمية
ونظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة وأيضا الإكثار من شرب الماء.
إليك مجموعة من النصائح تفقدك القليل من
السنتيمترات في منطقة الكرش
--أول نصيحة هي الإقلال من تناول المأكولات
الغنية بالذهون،والتركيز اكثر في إذابة الدهون التي لدينا والتي تسبب مظهرا غير
مرغوب
--إذا كنت من محبي الأكلات السريعة وتتناولها
باستمرار،فتأكد أنك ستحصد امراض على الجهاز الهضمي مستقبلا ودهونا أكثر تراكما،لذا
يفضل الابتعاد عنها قدر المستطاع .
--تناول الأغذية التي تحتوي على البروتينات منخفضة
الدهون ،والتي تكون في الفاصولباء والصوجا واللحوم البيضاء
--الإقلال من تناول منتجات الألبان والمشروبات
التي تحتوي على معدل سكر كبير وأيضا النشويات من الخبز والشعير والمعجنات ..
--إذا كانت لديك حساسية من بعض المأكولات أو تسبب
لك انتفاخ ،من الأفضل تجنبها والابتعاد عنها قدر المستطاع
--الابتعاد
عن المشروبات الغازية والصودا.واستبدالها بشرب الماء،فهو يحافظ على رطوبة الجسد
ويسهل الهضم،وأيضا يساعد في إذابة الدهون .
--التركيز أكثر على تمارين الرياضة الخاصة بإذابة
شحوم منطقة البطن ، والاكثار منها
لمقدرتها الفعالة في اذابة الدهون وشد عضلات الكرش مع المدة .من رفع الرجلين
وحركات دائرية
--التغيير من وضعية الوقوف وتعديل المشي بشكل
مستقيم ،فلها دور مهم في الحصول على جسم متناسق
إليك الآن وصفة تخلصك من بروز الكرش وتحرق دهون
الجسم
هذه الوصفة تساعدك للحصول على مبتغاك بسرعة سريعة
مع اتباع النصائح السابقة
125 غ من الفجل الحار
3 حبات من الليمون
3 ملاعق من العسل
الطريقة :
نظفي جيدا الليمون والفجل لأننا سنستعملها بقشورها
للتأكد من النظافة الكلية للخضر من المواد الكيميائية ،ضعي
الفجل والليمون في إناء به ماء مع القليل من الخل الأبيض
بعد التطهير،قطعي الفجل والليمون، واخلطيهما في الخلاط
الكهربائي ،وأضيفي العسل واخلطي من جديد.
من الأحسن،تناول ملعقتين من الخليط في اليوم خلال
الوجبات
احتفظي بالخليط في الثلاجة في قنينة زجاجية
مع اتباع هذه الخلطة والنصائح والقيام بالتمارين
الرياضية، سترين النتائج خلال ثلاث اسابيع